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随着暑期到来,以健康、时尚为主的健身运动越来越受到市民的青睐。近日,记者在汉寿县各大健身房看到,健身人数相比以往增加了不少,其中大多数为学生和上班族。
据了解,每年的七、八月份是健身房的旺季,由于学生之前的学习压力大,暑假正是他们放松身心、舒缓压力的好时机,所以健身房成为了首选。动感单车、健美操和各种器械运动都受到学生们的欢迎。
【同期】在校大学生 刘怡 我是一名在读大学生,然后趁着暑假过来健下身、减下肥。
【同期】健身教练 王胜蒋 刚开始来健身房健身的会员,我们一般(建议)先从热身开始,比如说跑步机(跑)20分钟。像一般减脂(减肥)的会员,(建议)多做一些体能训练,也就是有氧运动。有氧运动做完之后要记得拉伸,拉伸有助于你的肌肉活跃,富有弹性、圆润,不会成为死肌肉。第三点就是平时我们的饮食要控制一下,多吃一些清淡的,比如说鸡胸肉、牛肉啊,西兰花都可以。
拥有好的身体是学习和工作的重要前提,希望每个人都爱运动、多运动,始终保持积极向上的心态和健康的体魄。
责编:李俊
来源:汉寿县融媒体中心
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